Formato: 15 x 23,5 cm
No de páginas: 280
Data de publicação: 11 de janeiro de 2018
PVP: € 15,50
ISBN: 9789896875190
Tradução: Sérgio Gonçalves
Sinopse
6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos. Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever – de manhã:
• o que o faz sentir gratidão;
• o que tornaria o seu dia maravilhoso;
• uma afirmação positiva;
• e de noite:
• o que fez de bom por outra pessoa;
• o que poderia fazer melhor;
• o que houve de agradável no seu dia.
Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se, e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.
Dominik Spenst é formado em Administração de Empresas. Depois de um grave acidente em que ficou hospitalizado durante meses –, desenvolveu o então método dos 6 minutos por dia. O livro é um bestseller internacional e atualmente Domink Spenst dirige o projeto UrBestSelf, uma plataforma editorial de livros destinados a desenvolver a criatividade e o bem-estar.
Sem comentários :
Enviar um comentário