Vencer a Procrastinação, de Paulo Moreira - Novidade Manuscrito

 

Sinopse

80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento

75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito

95% da população em geral procrastina

15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente

Todos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.

Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.

Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.

Paulo Moreira é especialista em Inteligência Emocional e nas três maiores correntes mundiais desta área: EQ-i, ESCI e MSCEIT. Autor do bestseller Inteligência Emocional, relançado agora pela Manuscrito, e do livro Gerir Emoções, é apresentador do podcast Inteligência Emocional: o Podcast, um dos mais populares nas categorias de Ciências e Educação.

Doutorando em Psicologia das Emoções e Bem-Estar na Universidade Católica e mestre em Psicologia Cognitiva e Social pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, é fundador da marca Treino Inteligência Emocional e CEO da empresa EQ-TRAINING LDA., líder nacional na prestação de serviços e formações na área da Inteligência Emocional em Portugal.

Coordenador científico da Especialização Avançada em Inteligência Emocional em Alta Performance, no Instituto CRIAP, Paulo Moreira é ainda docente na pós-graduação em Produtividade Pessoal e Profissional no ISCTE Executive Education e investigador na Católica Research Centre for Psychological, Family and Social Wellbeing.

Uma sugestão de leitura para o nosso desafio Lê Português. 

Lê Português 2025 - Desafio de Leitura

Olá mantólicos! 

Este ano estou feliz comigo própria por ter conseguido trazer-vos o desafio de leitura, Lê Português, mais cedo que no ano 2024. Assim já podem escolher leitura ainda antes do ano terminar! Quem acompanha o blogue sabe que o objetivo é ler pelo menos um livro, de um autor português por mês. As categorias estão super acessíveis e nada complicadas. Espero que possam ser um incentivo extra para ler mais autores nacionais. Atenção que com este desafio não quero que leiam só um livro por mês, de um autor português. Se conseguirem ler mais, excelente. O desafio é conhecer e ler autores que não temos por hábito ler, ou então manter a leitura daqueles autores que já conhecemos. 

O desafio tem início a 1 de Janeiro e termina a 31 de Dezembro. Temos 12 categorias obrigatórias e já sabem que têm de ler 12 livros. Um mesmo livro não serve para várias categorias. As categorias de substituição é para o caso de quererem trocar por uma das 12 categorias obrigatórias. Caso queiram preencher as 15 categorias ficarei ainda mais feliz.

Quanto à partilha das leituras feitas, poderão fazê-lo nas vossas redes sociais, identificando o blogue ou usando o hashtag #lêportuguês. Ou podem também juntar-se ao grupo Clube de Leitura Manta de Histórias e partilhar as leituras feitas. 

Em caso de dúvida, não hesitem em deixar cá os vossos comentários. 

Vamos lá ler mais os nossos autores nacionais em 2025?

Digam-me se gostam do desafio. Se irão participar. Os autores portugueses que querem ler. Contem-me tudo!

Bom desafio e boas leituras!   

Mant'Anual 2025 - Desafio de Leitura

 

Olá mantólicos! 

Adoraria ter revelado o nosso desafio de leitura Mant'Anual 2025 antes do Natal. Teria sido, para todos vós, uma bela prenda de Natal. Infelizmente, por questões de disponibilidade e de tempo, não foi possível. Mas aqui está ele! Espero que este desafio de leitura vá de encontro às vossas expectativas. 

Agradeço as sugestões que deixaram no Clube de Leitura. O vosso entusiasmo é sempre contagiante e deixa-me super feliz. Espero que nunca o percam e continuem com o mesmo nível de participação com o qual já me habituaram. O ano de 2024 foi um ano de recomeços. Dediquei-me mais ao blogue e ao clube. Estive mais presente. Consegui participar em mais leituras conjuntas, mas não em todas como gostaria. Estive mais presente e mais responsiva no clube e redes socais. Continuo a ser muito grata pelos seguidores maravilhosos que tenho, que mantêm o clube vivo e de boa saúde e que estão sempre presentes. Estou ansiosa por saber a vossa opinião a este desafio de 2025. Já sabem que quero acima de tudo que participem e se desafiem. 

Graças ao vosso contributo, pude criar este desafio. É cada vez mais difícil ser criativa e trazer-vos categorias novas e fora da caixa. Uma coisa é certa, nunca desisto de tentar e de melhorar. Agradeço as sugestões de categorias que, muitas delas, figuram neste desafio. Haverão algumas categorias mais acessíveis, outras nem tanto, mas tenho a certeza que estarão à altura do desafio. Como vos digo todos os anos, se fosse fácil não teria tanta piada. 

O desafio de leitura tem início a 1 de Janeiro e termina a 31 de Dezembro. Temos 32 categorias obrigatórias e já sabem que têm de ler 32 livros. Um mesmo livro não serve para várias categorias. 

Quanto à partilha das leituras feitas, poderão fazê-lo nas vossas redes sociais, identificando o blogue ou usando o hashtag #mantanual25 ou #mantanual. Ou então podem juntar-se ao grupo Clube de Leitura Manta de Histórias e partilhar as leituras feitas. 

Em caso de dúvida, não hesitem em deixar cá os vossos comentários. 

Agora o que interessa saber é se conto convosco. Sim?

Deixem os vossos comentários. Digam-me se gostam do desafio. Se irão participar. As vossas categorias favoritas. As categorias que acham mais desafiantes. Contem-me tudo!

Bom desafio, boas leituras e Feliz Ano Novo!  

Ho Ho Ho Books - Desafio de Natal 2024

 

Aqui está o tão desejado desafio de Natal, o mais apetecível do ano! Já podem dar pulos de alegria e começar a cantarolar as canções de Natal. Corram para as vossas bibliotecas (também as públicas e dos amigos) e escolham as leituras para o desafio de leitura, Ho Ho Ho Books.

Vamos para a sétima (já são assim tantas?) edição do desafio, incrível, não é? Estou ansiosa para vos falar sobre ele! 

À semelhança do que aconteceu em anos anteriores, iremos iniciar o desafio ainda neste mês de Novembro. Sendo assim o Ho Ho Ho Books tem início a 18 de Novembro e termina a 6 de Janeiro, Dia de Reis.

Mantive o mesmo número de categorias das edições anteriores. Portanto temos 8 categorias para preencher. As regras continuam as mesmas, 8 categorias, um livro por cada categoria. Um mesmo livro não pode ser usado em várias categorias. 

Apresento-vos então o maravilhoso desafio. 

Cá estão as 8 categorias do desafio. Acho que são bastante abrangentes e fáceis de encontrar um livro adequado. Passo então a explicar cada uma delas. 

Na categoria Livro ilustrado, o que pretendo é que agarrem nos livros infantis, juvenis ou bd's, que estão repletos de ilustrações maravilhosas! 

Na categoria Um livro até 140 páginas, não há muito a dizer. É agarrarem num livro pequenino. Terão muitos, com certeza, nas vossas estantes. 

Na categoria Livro doce como o Natal, não há nada que saber. Temos a nossa leitura conjunta de dezembro escolhida e quem ainda não tiver ideia do que ler, é juntar-se a nós. Fica a categoria preenchida. Quem não fizer a leitura no clube, é escolher um dos muitos livros (ou poucos) com uma história amorosa, terna, esperançosa, acolhedora.  

Na categoria Livro quente como uma lareira, selecionem um livro que vos aqueça a alma ou o corpo, vocês decidem.  

Na categoria Livro com lombada branca como a neve, é uma das categorias deste desafio de Natal mais simples de completar. Não devem faltar nas vossas estantes livros de lombada branca. 

Na categoria Capa com neve, árvore(s), estrelas ou casa, é simples de completar. Deverão ter nas vossas estantes algum livro que contenha um destes elementos. É escolher um deles e lançar-se à leitura.

Na categoria Livro com crime que se passa na época natalícia, poderá ser uma escolha mais difícil mas não impossível. Existem alguns livros que poderão ser escolha para esta categoria.  

E por último, a categoria Elogio aos reis magos, livro que faz parte de uma trilogia. Aqui terão de ler o primeiro, o segundo ou terceiro livro de uma trilogia. Se ainda não começaram naquela trilogia que querem tanto ler, aqui está uma boa oportunidade.    

Categorias apresentadas. Agora só me resta apelar à vossa participação. Que partilhem no Clube de Leitura Manta de Histórias a vossa pilha de livros para o desafio. Que vão partilhando nas redes sociais essas leituras. Fotos bonitas com as vossos livros. Ao pé das vossas árvores de Natal. No vosso cantinho de leitura. Com as vossas mantas, pijamas e meias coloridas. Ao pé desses doces, bombons e bolos de Natal. As escolhas são imensas. Não se esqueçam de identificar o blogue ou partilhar as fotos usando o hashtag #hohohobooks. 

Conto convosco?

Deixem em comentário a vossa opinião sobre o desafio, as categorias, as vossas possíveis leituras. Quero o vosso feedback. 

Boas leituras e bom desafio! 

O Ministério do Tempo, de Kaliane Bradley - Novidade Singular

 

Título: O Ministério do Tempo

Autora: Kaliane Bradley   

ISBN: 9789897891175

Edição/reimpressão: 10-2024

Editor: Singular

Encadernação: Capa mole

Páginas: 328

PVP: 18,85€

Sinopse

Num futuro próximo, em Londres, uma funcionária pública tem a oportunidade de receber um salário de sonho se participar num projeto ultrassecreto: um ministério recém-criado pelo Governo está a reunir “expatriados” de diversas épocas históricas para determinar os efeitos das viagens no tempo.

O seu papel é servir de “ponte”: tem de prestar assistência e vigiar o expatriado conhecido como “1847” – o comandante Graham Gore. Segundo os registos históricos, o comandante Gore morreu em 1845, na expedição de exploração do Ártico de Sir John Franklin, por isso sente-se desorientado quando constata que está vivo e rodeado de conceitos bizarros como “máquina de lavar”, “spotify” ou a queda do Império Britânico.

Ao longo do ano que se segue, o que começa por ser uma relação constrangedora evolui para algo mais profundo. Quando a verdade sobre o projeto do Ministério do Tempo é revelada, os dois estão irremediavelmente apaixonados e terão de confrontar as escolhas que os juntaram com as consequências que elas terão no futuro.

Uma narrativa magistralmente tecida através do tempo, do espaço e do espírito humano, que anuncia uma nova e promissora voz na ficção contemporânea.

Kaliane Bradley é uma escritora e editora britânico-cambojana, que vive em Londres. É autora de contos de ficção e venceu, em 2022, o Harper’s Bazaar Short Story Prize e o V. S. Pritchett Short Story Prize. O Ministério do Tempo é o seu romance de estreia e foi um bestseller instantâneo nos Estados Unidos e no Reino Unido. 

Um Castelo na Escócia, de Julie Caplin - Novidade Quinta Essência

Título: Um Castelo na Escócia

Autora: Julie Caplin   

ISBN: 9789895812684

Edição/reimpressão: 11-2024

Editor: Quinta Essência

Encadernação: Capa mole

Páginas: 360

PVP: 18,90€

Sinopse

Izzy McBride nunca imaginou que viria a herdar um velho castelo nas Terras Altas da Escócia, mas ali estava ela, a poucos dias do Natal, com este presente inesperado.

Para o transformar num hotel de charme e tornar o seu sonho realidade, tinha diante de si um trabalho árduo de remodelação. Porém, antes de o poder fazer, descobriu que a sua excêntrica mãe alugou um quarto a um enigmático autor de thrillers, sem a consultar.

Distante e taciturno, o escritor Ross Adair só queria paz e sossego para terminar o seu livro. E quando Izzy e Ross se começam a conhecer, a atração não para de crescer. O problema é que estão ambos com medo, devido a traumas do passado.

Quando a mãe de Izzy volta a fazer das suas e aceita uma grande reserva para o Natal, todos têm de arregaçar as mangas para o castelo estar pronto a tempo de receber os novos hóspedes.

Conseguirá Izzy ter tudo pronto a tempo e, ao mesmo tempo, voltar a acreditar no amor?

Julie Caplin é autora bestseller de comédias românticas cuja ação decorre em algumas das cidades mais emblemáticas e vibrantes do mundo. Antes de se dedicar exclusivamente à escrita, Julie foi relações-públicas, tendo acompanhado os mais reputados críticos de gastronomia e enologia em viagens de pesquisa um pouco por toda a Europa. Essas viagens foram a fonte de inspiração para livros que já venderam mais de um milhão de exemplares nas suas muitas edições internacionais.

É também autora de Um Café em Copenhaga e de Um Chá em Tóquio.

A Luz da Noite de Natal, de Marie Voigt - Novidade Booksmile

 

Título: A Luz da Noite de Natal

Autora: Marie Voigt   

ISBN: 9789897873546

Edição/reimpressão: 10-2024

Editor: Booksmile

Encadernação: Capa dura

Páginas: 32

PVP: 13,95€

Sinopse

Junta-te ao Cosmo e à Bela nesta viagem através do verdadeiro espírito natalício! Um álbum ilustrado com os ingredientes perfeitos para um Natal brilhante: personagens doces, ilustrações belíssimas e uma história de derreter o coração!

Da autora do terno e doce Um Sorriso, chega-nos uma nova história, igualmente deliciosa, com cheirinho a Natal!

O Cosmo não gosta do inverno, acha-o escuro e triste, especialmente quando está sozinho na sua caverna!

De repente, a Bela aparece à sua porta e fala-lhe sobre uma árvore de Natal encantada, no topo da qual dizem que brilha a estrela mais brilhante de todas. O Cosmo arrisca em juntar-se à Bela e os dois embarcam numa viagem mágica pela grande floresta coberta de neve.

O Cosmo vai aprender que o inverno tem muitas e muitas coisas maravilhosas. Juntos, os dois amigos percebem que até a noite mais escura pode encher-se de brilho e amor - desde que estejamos rodeados por aqueles de quem mais gostamos.

Sobre a autora

Marie Voigt é autora e ilustradora, e tem um talento nato para tocar o coração das pessoas com as suas ilustrações.

Com o seu trabalho, Marie espera encantar e inspirar as pessoas, e ajudar a tornar o nosso mundo um lugar mais brilhante e feliz.

Alguns dos seus livros estão publicados em mais de 25 países.